Друге дихання: Ваш шлях до активного довголіття
Відкрийте для себе силу йоги, адаптованої спеціально для людей віком 50+ років. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та допомагають покращити гнучкість, силу та загальне самопочуття.
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відчули позитивні зміни в своєму житті завдяки регулярним практикам йоги. Ми пропонуємо безпечні, ефективні та приємні заняття, які підходять для будь-якого рівня підготовки.
Наша місія та цінності
У HealthyCare Project ми віримо, що вік – це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти людям зрілого віку відкрити для себе нові можливості через практику йоги.
Ми розуміємо унікальні потреби та особливості людей після 50 років. Тому наші програми спеціально адаптовані для забезпечення безпеки, комфорту та максимальної користі для здоров'я.
Безпека
Всі вправи перевірені фахівцями та адаптовані для зрілого віку
Турбота
Індивідуальний підхід до кожного учасника програми
Спільнота
Підтримка та мотивація від однодумців
Якість
Найкращі практики та досвід провідних інструкторів
Оберіть свій тариф
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, адаптовані для різних вікових груп та потреб. Економте до 20% при річній підписці!
Активний старт
Для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя
- 3 заняття на тиждень
- Базові дихальні практики
- Вправи для покращення гнучкості
- Підтримка спільноти
- Відеоуроки з поясненнями
Збалансований розвиток
Комплексний підхід для підтримки активності та енергії
- 5 занять на тиждень
- Поглиблені дихальні техніки
- Вправи для покращення балансу
- Медитативні практики
- Персональні консультації
- Харчові рекомендації
М'яка турбота
Найделікатніші практики для максимального комфорту
- 7 занять на тиждень
- Терапевтичні дихальні вправи
- М'які вправи на гнучкість
- Глибокі медитації
- Індивідуальний супровід
- Комплексне оздоровлення
- Телефонна підтримка 24/7
Всі тарифи включають 30-денну гарантію повернення коштів
Приклад тижневого планувальника (60-70 років)
| День | Ранок | Вечір | Додатково |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'які розтяжки (20 хв) | Дихальні вправи (15 хв) | Прогулянка в парку |
| Вівторок | Йога для балансу (25 хв) | Медитація (10 хв) | Садівництво |
| Середа | Відновлювальна йога (30 хв) | Релаксація (20 хв) | Читання на свіжому повітрі |
| Четвер | Силова йога (20 хв) | Дихальні техніки (15 хв) | Спілкування з природою |
| П'ятниця | Вранішня енергія (25 хв) | Вечірнє заспокоєння (25 хв) | Творча діяльність |
| Субота | Довга практика (45 хв) | Відпочинок | Час з родиною |
| Неділя | М'які рухи (15 хв) | Благодарна медитація (15 хв) | Планування тижня |
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підхід до йоги для зрілого віку
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей.
Кожна програма включає детальні пояснення правильного виконання вправ, модифікації для різних рівнів підготовки та рекомендації щодо безпечної практики.
Як довго потрібно займатися, щоб відчути результати?
Більшість наших учасників відчувають перші позитивні зміни вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення сну, зменшення напруги в м'язах, збільшення енергії та загальне відчуття благополуччя.
Значні покращення гнучкості та сили зазвичай помітні через 6-8 тижнів постійної практики. Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги. Якщо у вас немає килимка, можна використовувати рушник або товсте покривало на початковому етапі.
Додатково можуть бути корисними: блоки для йоги, ремінь для розтяжки та подушка для медитації. Однак все це необов'язково - ми надаємо альтернативи з підручних засобів.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату банківськими картками (Visa, MasterCard), банківськими переказами та через популярні платіжні системи. Також доступна оплата частинами для річних тарифів.
Всі платежі захищені сучасними системами безпеки, що гарантує конфіденційність ваших даних.
Чи можна змінити тариф протягом підписки?
Так, ви можете підвищити свій тариф у будь-який момент. При переході на вищий тариф доплачується лише різниця у вартості пропорційно до залишкового періоду підписки.
Зниження тарифу можливе з наступного біліногового періоду. Ми завжди готові знайти найкраще рішення для ваших потреб.
Як обирається програма відповідно до віку?
Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей різних вікових груп. Для людей 50-60 років акцент робиться на підтримці активності та попередженні вікових змін.
Для вікової групи 60-70 років програми більше орієнтовані на підтримку балансу, гнучкості та загального тонусу. Для людей 70+ років пріоритет надається м'яким, відновлювальним практикам.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтесь зі своїм лікарем. Наші програми включають модифікації для людей з різними станами здоров'я, але медична консультація є необхідною.
Ми не надаємо медичних порад і рекомендуємо завжди слухати свій організм та дотримуватися рекомендацій кваліфікованих медичних фахівців.
Як отримати доступ до відеоуроків?
Після реєстрації ви отримаєте особистий кабінет з доступом до всіх матеріалів вашого тарифу. Відеоуроки можна переглядати на комп'ютері, планшеті або смартфоні.
Всі уроки супроводжуються субтитрами та детальними письмовими інструкціями для кращого розуміння.
Що робити, якщо виникли технічні проблеми?
Наша служба підтримки працює 6 днів на тиждень та готова допомогти з будь-якими технічними питаннями. Ви можете зв'язатися з нами через форму зворотного зв'язку або електронну пошту.
Також у нас є детальні інструкції з користування платформою та відеопосібники для початківців.
"Вік - це не кінець, а новий початок. Кожен день дає нам можливість стати сильнішими, мудрішими та щасливішими."
68 років, учасниця програми 3 роки
Відгуки наших учасників
Олександра К.
62 роки
"Завдяки заняттям йогою я відчуваю себе набагато краще. Покращилася координація, зменшилася втома. Інструктори дуже уважні та підтримуючі. Рекомендую всім!"
Віктор М.
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але програма настільки продумана і адаптована, що вже через місяць відчув значні покращення. Сон став глибшим, настрій кращим."
Лідія П.
71 рік
"М'які вправи ідеально підходять для мого віку. Відчуваю себе більш гнучкою та енергійною. Особливо подобаються дихальні техніки - вони дійсно заспокоюють і дають сили."
Поради для здорового довголіття
Прості та ефективні рекомендації для покращення якості життя
Ранкові прогулянки
20-30 хвилин щоденної ходьби на свіжому повітрі покращують кровообіг і настрій
Глибоке дихання
Дихальні вправи зменшують стрес, покращують концентрацію та загальний стан здоров'я
Садівництво
Робота в саду або догляд за кімнатними рослинами дає фізичну активність і душевний спокій
Єднання з природою
Час, проведений на природі, знижує рівень кортизолу і підвищує рівень серотоніну
Готові розпочати своє друге дихання?
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки нашим програмам. Зареєструйтесь зараз і отримайте доступ до персоналізованої програми йоги.